Alguns estudos demonstraram que manter dentes fortes e protegê-los ajuda-nos a manter um coração saudável. Uma investigação sueca demonstrou que dentes saudáveis podem também prevenir a artrite e o cancro e prolongar a nossa vida em 13 anos. Dentes saudáveis e limpos resistem às bactérias, impedindo-as de entrar na nossa corrente sanguínea e no nosso corpo. Aqui estão algumas dicas para manter os seus dentes saudáveis.
Sol. _ Uma investigação norueguesa demonstrou que o risco de doenças das gengivas e de cancro pode ser reduzido em 50% se nos expusermos ao sol durante 10 minutos todos os dias. Quando o corpo é exposto aos raios ultravioleta, produz vitamina D, um nutriente essencial para fortalecer os tecidos das gengivas e prevenir as bactérias que podem enfraquecer o sistema imunitário. Tomar um suplemento de vitamina D também é útil.
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Ananás. Comer 200 gramas de ananás por dia pode ajudar a prevenir as cáries dentárias e a reduzir a sensibilidade das gengivas. A bromelaína, o composto responsável por estes benefícios, reduz a inflamação na boca, impedindo-a de atingir o tecido conjuntivo.
Coenzima Q10. Escovar os dentes duas vezes por dia com uma pasta de dentes que contenha este nutriente (ou tomar um suplemento de 100 mg) ajuda a reduzir a inflamação, o inchaço e a dor nas gengivas e melhora a capacidade do sistema imunitário para combater vírus e bactérias.
Óleo de côco. Esta planta co
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